《|林正英电影全集》

　　每天饮食搭配(pèi )参考(kǎo )：首先选取20%的鱼(yú )、禽(qín )、蛋、肉等，搭配40%的新鲜蔬果(guǒ )(可包含15克左右的坚果)，再(zài )配20%的谷物(最好能(néng )有一部分全谷物)，最后辅以20%的奶(nǎi )类和豆(dòu )制品。

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