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　　对于(yú )三字诀中“多运动”，马识(shí )途表示，或散步(bù )，或急走，或参加群操，都无不可，量力而(ér )行，不愿(yuàn )外出，在(zài )家里一样(yàng )也可以运动。他(tā )就自创了一套健身操。

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