体型(xíng )过胖(pàng )同样会(huì )影响睡眠质量。随(suí )着(zhe )身体质量(liàng )指数(BMI)的增大,睡眠得分大于80分的被(bèi )调查者比例(lì )逐渐减少。当BMI大于等于28时(shí ),只有(yǒu )21%的被调查者睡眠(mián )得分高于80分。中国营养(yǎng )学会秘书长韩军花指出,过度肥胖会影响睡(shuì )眠(mián )质量,因(yīn )此建议(yì )将身体质量(liàng )指数(shù )(BMI)维持在19-24。
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