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　　63%的被调查(chá )者午睡时间超过30分钟，居民午睡时间(jiān )普遍偏长。40%的被(bèi )调查者午睡时(shí )长在30-60分钟，23%的人午(wǔ )睡时长超过1小时，半数以上被(bèi )调查者在14:00后才午觉醒(xǐng )来(lái )。刘艳骄说，白天睡太久会(huì )使夜间睡眠质量降低，不(bú )建(jiàn )议在下午两(liǎng )点以(yǐ )后午睡，午睡(shuì )时间控制在13:00-14:00之(zhī )间，睡(shuì )20分钟左(zuǒ )右(yòu )最合(hé )适。

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