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　　邱恒峰建(jiàn )议，培养(yǎng )良好的睡眠习惯是解决失眠的关(guān )键，如固(gù )定上床(chuáng )和起床的时间(jiān )、睡前一小时内不看电子产品、睡前两小时内避免剧(jù )烈运动，让身(shēn )心逐渐进入放松状态。经常(cháng )失眠的人群(qún )，可取消午休，并在下午三点(diǎn )后避免饮用酒精、咖啡或奶(nǎi )茶等(děng )刺激(jī )性饮品，此外，适(shì )量的户外(wài )有氧运动对改善睡(shuì )眠(mián )也有帮(bāng )助。(完)　　中(zhōng )新网3月25日电 据(jù )国家医保局网站消息，近(jìn )期，全(quán )国大部分地区已(yǐ )经完成城(chéng )乡居民医(yī )保费用集中(zhōng )征缴工作，参保群众已经享受(shòu )到了医疗保(bǎo )障服务。全(quán )国基本医保参(cān )保情(qíng )况(kuàng )如何？居民医保缴费标准是否(fǒu )合理？未生病(bìng )的居民(mín )参加(jiā )基本医保是否“吃亏了”？国家医保局有关司负责人就社(shè )会关心的问题接(jiē )受了记者的采访。

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