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　　蛋白质(zhì )转(zhuǎn )换(huàn )成氨基(jī )酸(suān )后，起到更(gèng )新和修复的作(zuò )用，一(yī )旦缺乏，会出现皮肤起皱、头(tóu )发(fā )干枯、贫血、水肿、月经失调(diào )、肌(jī )肉流失等健康问题。可(kě )见任何一种营养素都(dōu )很重要，当长期缺乏时，机体首先(xiān )是保障心、肝、肾等“首要”脏器的营养支持，而(ér )选择降低或关闭“次要”的生理功能来维持生存，比如月经(jīng )。

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