《|倾世锦鳞谷雨来电视剧免费观看》

　　“要保(bǎo )证一定的睡眠时长和睡眠质(zhì )量。成年人每天睡(shuì )7-8个小(xiǎo )时，学龄前儿童每(měi )天睡眠不低(dī )于13个小(xiǎo )时，小学生应达到10个小时，初中生应达到(dào )9个小时，高中生应达(dá )到(dào )8个小(xiǎo )时。婴幼儿(ér )睡眠时间更长。”黄(huáng )志力说，“高质量睡眠就是要(yào )保证睡眠长度、睡眠(mián )深度(dù )以及(jí )合理的(de )睡眠结(jié )构。”

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