《|法证先锋粤语》

　　高质量的睡眠需要符合3个必要条件：一是睡眠(mián )时机好，晚(wǎn )上(shàng )10点左右入(rù )睡是最佳的时机；二是(shì )睡(shuì )眠时长合(hé )适，正常成年人的晚间(jiān )睡眠(mián )时长应该在7-8个小时，偶尔醒来，能很快入睡；三是(shì )睡眠质量高，醒来感觉神清(qīng )气(qì )爽、精力充沛。

【银行大劫案国语的相关新闻】