《|亲爱的妈妈4电影在线观看》

　　充足睡眠 有(yǒu )研究显示(shì )：导致(zhì )身体发胖(pàng )的主要原因是体(tǐ )内(nèi )生长激(jī )素分泌(mì )不足。生长激素是人体自行分泌的一种天(tiān )然激素，主要作用是促进骨骼及肌肉(ròu )的生长，同时也加速体内脂肪的(de )燃烧。但这(zhè )个激(jī )素只有夜间睡眠时分(fèn )泌，尤其是(shì )在入睡 90分钟以后分泌量最旺盛。

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