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　　邱恒峰建议，培养(yǎng )良好的睡眠习惯是解决失(shī )眠的关键，如(rú )固定上床和起床(chuáng )的时间、睡(shuì )前一小时(shí )内不看电子产品、睡前两小时内避免剧烈(liè )运动，让身心逐渐进入放松(sōng )状态(tài )。经常失眠的人群，可取(qǔ )消(xiāo )午休(xiū )，并在下午三点后避免饮用(yòng )酒精、咖啡或奶茶(chá )等(děng )刺激性饮品，此外，适量(liàng )的(de )户(hù )外有氧运动(dòng )对(duì )改善睡眠也有帮助。(完)　　中新网3月25日电 据国家医保局网站消息，近(jìn )期，全国(guó )大部分地区(qū )已经完成城乡居民医保(bǎo )费用集中征(zhēng )缴(jiǎo )工(gōng )作，参保群众已经享受到了医疗保障服务。全国基本医保参保情况如(rú )何？居民医保缴费(fèi )标准是否合理？未(wèi )生(shēng )病(bìng )的居民参加基本医(yī )保是否“吃亏了”？国家医(yī )保局有关司负责人就社(shè )会关心的(de )问(wèn )题(tí )接受了记者的采访(fǎng )。

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