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　　身体润滑剂：长时间的(de )跑步可能导致皮肤(fū )擦伤或(huò )磨损，尤其(qí )是在(zài )关(guān )节摩擦处(chù )。使用(yòng )专门的身体润滑剂或防护(hù )膏可以减少这种不适。

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