《|亲爱的妈妈1在线观看完整版》

　　“要保证一定(dìng )的(de )睡眠时长和睡眠质量。成年人每天睡7-8个小时，学龄前儿童每(měi )天睡眠不低于13个小时，小学生应达到10个(gè )小时(shí )，初中生(shēng )应达到9个小时，高中生(shēng )应达到(dào )8个小时。婴幼儿睡(shuì )眠时间更(gèng )长。”黄志力说，“高质量睡眠就是(shì )要保证睡眠(mián )长度、睡(shuì )眠深度以及(jí )合理的睡(shuì )眠结(jié )构(gòu )。”

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