《|陈情令电视剧全集免费观看》

　　高质量的(de )睡眠需要符合3个必要条件：一是睡(shuì )眠时机好，晚上10点(diǎn )左右入睡是最佳的时机；二是睡(shuì )眠时长(zhǎng )合适，正(zhèng )常成年人(rén )的晚(wǎn )间睡眠时长应(yīng )该在7-8个小时，偶(ǒu )尔醒来，能很快入睡；三(sān )是睡眠(mián )质量高，醒来感(gǎn )觉神清气爽、精(jīng )力充沛。

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