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　　跳跃和(hé )伸展运(yùn )动(dòng )可以对骨骼(gé )施加垂直应力，促进骨细胞增殖，帮助骨骼发育，从而促进孩子(zǐ )长高。但是进行举重等负重练习(xí )时，若采用较大重量(liàng )，会阻碍(ài )长骨(gǔ )的纵(zòng )向生(shēng )长。

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