《|我的朋友6 착한》

　　“要(yào )保证一(yī )定的睡眠时(shí )长和(hé )睡眠质量。成年人每天睡(shuì )7-8个(gè )小时，学龄前儿(ér )童每天睡眠不低(dī )于13个(gè )小时，小学生应达到10个小(xiǎo )时，初中生应达到9个小时，高中生应达到8个小时。婴(yīng )幼儿睡(shuì )眠时间更长。”黄志力(lì )说，“高(gāo )质量睡眠就是要保证睡眠(mián )长度、睡眠深度(dù )以及合理(lǐ )的睡眠结构。”

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