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　　蛋白质转(zhuǎn )换成氨基酸后，起到(dào )更新和修复(fù )的作用，一旦缺乏，会出现皮肤起皱、头发干枯、贫血、水肿、月经失调、肌(jī )肉流失等健康问题。可见(jiàn )任何一种营养素都很重要，当长期缺乏时(shí )，机(jī )体(tǐ )首先是(shì )保(bǎo )障心、肝(gān )、肾等“首要”脏器(qì )的营养支持，而选择降低或关闭(bì )“次要”的生(shēng )理功(gōng )能来(lái )维(wéi )持生存，比如月(yuè )经(jīng )。

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