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　　身体润滑剂：长时(shí )间的(de )跑步可能(néng )导致皮(pí )肤擦(cā )伤或磨损，尤其是在关节摩擦处。使用专门的身体(tǐ )润滑剂或防护(hù )膏可以减少(shǎo )这(zhè )种不适。

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